Безопасны ли сахарозаменители для детей?
В Португалии у меня изменились некоторые привычки в питании.
Вполне ожидаемо, что появилось больше классных. Но есть и неожиданные – например, в нашей жизни теперь регулярно присутствуют кола или пепси без сахара.
Не то, чтобы я как-то сознательно избегала их в России, просто не было привычки. Мне бы и в голову не пришло добровольно взять стакан колы! Обычно я беру кофе с молоком, а жажду утоляю водой. У детей вода была единственным напитком в рационе.
В Португалии, как и во многих южных странах, в жаркие деньки кофе с молоком вызывает отвращение, а вот холодненькая кола в бокале со льдом и лимоном – самое то! Так постепенно она и вошла в нашу жизнь.
Я не форсировала события, а беспристрастно записывала факты – вела свое собственное маленькое исследование.
Цифры таковы – мы с мужем стабильно пьем до 3 банок в неделю (!), дети и того меньше - -1-2/нед. При безопасной норме до 4 банок в день (!) наша новая привычка корректировки не заслуживает.
Однако я все же собрала и проанализировала научные данные и еде и напитках на сахзамах для детей. И дополнила этим свою старенькую статью про сахзамы.
Если лень долго читать, вот вам вывод:
📍в разумном количестве сахзамы безопасны для детей.
Но часто продукты с сахзамами - ультраобработанные, и частое их употребление имеет риски для здоровья.
❗️Поэтому ищем не надпись "без сахара", а смотрим на рацион целиком.
Ваш Кэп😁
Вполне ожидаемо, что появилось больше классных. Но есть и неожиданные – например, в нашей жизни теперь регулярно присутствуют кола или пепси без сахара.
Не то, чтобы я как-то сознательно избегала их в России, просто не было привычки. Мне бы и в голову не пришло добровольно взять стакан колы! Обычно я беру кофе с молоком, а жажду утоляю водой. У детей вода была единственным напитком в рационе.
В Португалии, как и во многих южных странах, в жаркие деньки кофе с молоком вызывает отвращение, а вот холодненькая кола в бокале со льдом и лимоном – самое то! Так постепенно она и вошла в нашу жизнь.
Я не форсировала события, а беспристрастно записывала факты – вела свое собственное маленькое исследование.
Цифры таковы – мы с мужем стабильно пьем до 3 банок в неделю (!), дети и того меньше - -1-2/нед. При безопасной норме до 4 банок в день (!) наша новая привычка корректировки не заслуживает.
Однако я все же собрала и проанализировала научные данные и еде и напитках на сахзамах для детей. И дополнила этим свою старенькую статью про сахзамы.
Если лень долго читать, вот вам вывод:
📍в разумном количестве сахзамы безопасны для детей.
Но часто продукты с сахзамами - ультраобработанные, и частое их употребление имеет риски для здоровья.
❗️Поэтому ищем не надпись "без сахара", а смотрим на рацион целиком.
Ваш Кэп😁