Как вернуться к продуктивности после перерыва?

П - продуктивность!

Прошла всего неделя после возвращения — и, конечно, слетел режим. График, сон, питание, фокус — всё поехало.

И каждый раз возникает один и тот же вопрос: как вернуться в ритм и начать жить и работать продуктивно.

Имхо, рецепт всегда один: дисциплина и расписание. Расписание и дисциплина. Других работающих вариантов я не видела.
Хотите и спорт, и питание, и нормальную эффективность? Это реально.

Что делаю я: Выписываю всё, что хочу делать каждый день. Делю задачи на личные и профессиональные. Заполняю расписание.
И — внимание, самое сложное — соблюдаю его.
Важное правило. Прямо жирным: если в расписании тренировка — значит, тренировка!!!
Босс ставит созвон на 20:00, а у вас спорт? Вы не можете. (Если это не вопрос жизни и смерти — всё остальное решаемо.)
Много задач, и вдруг резко «не до тренировки»? Ну вы же понимаете — это просто отмазки.
«У меня вообще ни на что нет времени». Окей. А сколько времени уходит на бессмысленный скроллинг рилсов или тупые игры? Ответы вы найдите тогда, когда полностью осознаете на что вы тратите свое время.

Короче: расписание и дисциплина — и жизнь внезапно начинает играть другими красками.

Я ещё и визуализирую: все важные задачи (не гигиенический минимум) вывешиваю на доску backlog → to do → done. И да, закрывать «done» в конце месяца — отдельный вид удовольствия.

А вы как справляетесь, чтобы всё успевать? Напишите в комментариях.

https://t.me/kruasanova_as Всё ещё пишет сама. Всё ещё про дисциплину.

#дисциплина #график #фокус #продуктивность