Как не заметить изменения в весе со временем?
Посмотрел на YouTube собственный ролик двухлетней давности. А ведь реально толстым был, весы не врали. Самое забавное (самое печальное?): тогда я визуально проблемы не замечал. Привык постепенно как-то. А сейчас вижу те щёки – аж страшно.
#личное
#личное
💬Discussion (10)
Та же история, смотрела свои летние эфиры, такой хомяк, сейчас -13кг, совсем другой вид.
При этом вес упал еще сильнее до примерно 20 и немного отрос за дкеабрь-январь.
за август - ноябрь 4 дырки на ремне потерял)) даже ремень пришлось дырявить дополнительно))
Минус 13кг за 3 месяца без тренировок и диет, шагов не более 5-6к в день. Коллега)
А так, увеличив калорийные затраын а 200 ккал в день(30-40 мин ходьбы, 5-6 т шагов) - это 6000 ккал за месяц, 700 г жира. И сократив рацион ещё на 600 ккал в день(минус 6 конфет или минус кусочек тортика, замена еды во фитюре на тушёное или гриль и тд) - это это ещё минус 2.5-3 кг в мес.