Микробиом кишечника влияет на множество аспектов здоровья: от иммунной функции до метаболизма и психического здоровья.

Микробиом кишечника влияет на множество аспектов здоровья: от иммунной функции до метаболизма и психического здоровья.

Да, это во многом определяет здоровье, самочувствие и даже настроение будущей мамы, но также может повлиять на здоровье ребёнка в долгосрочной перспективе.

Новое исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition в ноябре 2024 года, проливает свет на взаимодействие качества питания будущей мамы и состояние микробиоты кишечника во второй половине второго триместра беременности.

🔬 Основные выводы исследования:

⚠️
Качество питания в первом триместре беременности было измерено с помощью индекса здорового питания (Healthy Eating Index — HEI). Более высокие показатели HEI ассоциировались с лучшей диверсификацией микробиома, что может способствовать улучшению здоровья матери и ребенка.

Насыщенные жиры и добавленный сахар оказали заметное влияние на состав и функцию микробов в кишечнике: увеличивали количество условно-патогенных бактерий и уменьшали разнообразие полезных микроорганизмов.

Возраст участниц исследования — в среднем 31.1 лет. Участницы делились на три группы по качеству питания, причем в группе с высоким качеством питания индекс массы тела (ИМТ) был значительно ниже в первом триместре, чем у групп со средним и низким качеством питания.

Ну тут, собственно, ничего нового.

Почему это важно?
Чем разнообразнее микробиом, тем лучше работает иммунная и метаболическая функция, что снижает риски для здоровья, в том числе для будущих детей.

🤔Что мы можем сделать с этой информацией?
Уже сейчас важно обращать внимание на питание в период беременности: поддержание баланса полезных продуктов и сокращение потребления сахара и насыщенных жиров может поддержать здоровый микробиом и положительно повлиять на здоровье как матери, так и ребенка.

🤔Где получить знания о питании в этот важный период?

🔴На курсе «Нутрициология беременных и кормящих» в образовательном центре BODY COACH.

✏️Узнать подробности о старте учебного потока, забронировать место или пройти обучение в записи вы можете, написав нашему боту или в комментарии «Хочу на курс»

Источники:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022316624010332?via%3Dihub