Как сбалансированный рацион влияет на здоровье?

Каждый раз, когда мы смотрим на данные по здоровому питанию, становится ясно: сбалансированный рацион снижает риски десятков состояний — от депрессии до онкологии. И БВ здесь не исключение.

Но речь не про запреты и исключения "вредных" продуктов, а про поддержание полезных привычек изо дня в день — не на время, а всерьёз. Не временная диета с длинным списком ограничений, а повседневный, устойчивый выбор в пользу здоровья. Например, перекусить бананом с горстью орехов — условно более выигрышный выбор на регулярной основе, чем круассан или шоколадка, но — без демонизации последних.

Не ограничение, а расширение рациона — стратегия профилактики.