Хожу по дому голодная, как волк

Хожу по дому голодная, как волк

Уже тут куснула , там лизнула, и все еще чувствую голод.
Что такое? Я ли это? У меня ж из перекусов только кофе с кофеином 🤣

Начинаю анализировать — что сегодня было не так? Не тогда поела? Тогда. Слишком сильно тренировалась? Да вообще нет. Не доела овощины? Пффф, 2 порции срубала. А может, белок? Точно! И вот всего-то на 4-ом вопросе я нахожу ответ: не хватило белка в прием пищи, поэтому спустя часик-полтора я уже голодная.
Не хватило , потому что сегодня было редкое стремное блюдо , в котором много картошки и мало белка. Обычно я об этом помню и дополняю прием пищи чем-то белковым , а тут забыла.
А организм не забывает!

И тут напрашиваются замечательные выводы:

1. Нормальные пищевые привычки — ключ к успеху. Организ будет сам напоминать , то есть вам будет хотеться и овощей, и фруктов, и условной фасольки, если настроить это раз и навсегда. Не надо будет есть из-под палки, вам реально будет в кайф!

2. Залог сытости — белок и клетчатка. Начинаете кусочничать? Проверьте эти параметры

3. Анализ рациона — это не что-то великое и сложное , делается все без приложений и сканирования тарелок. Просто прикинули в уме 4-5 вопросов по моему примеру, и на 90% перееданий найдется ответ за 2 минуты

А я пошла погрела кусок мясного рулета , и сразу появились силы писать, работать, всех любить!

Meat 🍖