Как изменить рацион после родов для похудения?
Возраст: 41 год.
Рост: 160 см.
Вес: 50 кг.
Дженни: «Я всегда была худенькой, до 30 лет весила не больше 45 кг. Питалась не то чтобы правильно, но старалась не переедать. В 30 лет я забеременела. Ближе к родам вес увеличился до 60 кг, но из роддома я уже выписывалась с 55 кг. Потом вес быстро снизился до 52 кг, а дальше — никак. До текущих 50 кг я худела долго»
В статье читательница Т—Ж рассказала, как она изменила свой рацион, чтобы прийти к комфортному телосложению после родов, что помогает ей следить за размером порций, и поделилась своими ощущениями от такого меню.
Еще в статье есть совет нутрициолога — он касается и наполненности меню, и слежки за калориями:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/diet-of-forty-year-olds
#рацион
Рост: 160 см.
Вес: 50 кг.
Дженни: «Я всегда была худенькой, до 30 лет весила не больше 45 кг. Питалась не то чтобы правильно, но старалась не переедать. В 30 лет я забеременела. Ближе к родам вес увеличился до 60 кг, но из роддома я уже выписывалась с 55 кг. Потом вес быстро снизился до 52 кг, а дальше — никак. До текущих 50 кг я худела долго»
В статье читательница Т—Ж рассказала, как она изменила свой рацион, чтобы прийти к комфортному телосложению после родов, что помогает ей следить за размером порций, и поделилась своими ощущениями от такого меню.
Еще в статье есть совет нутрициолога — он касается и наполненности меню, и слежки за калориями:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/diet-of-forty-year-olds
#рацион