Как составить спонтанное вегетарианское меню на день?
🍛 Меню на день: спонтанный рацион без мяса
Сегодня о своем рационе рассказывает Егор. Ему 20 лет, он не ест мясо и фастфуд, любит кисломолочные продукты и гранолу.
Из белковых продуктов чаще ем соевый шрот, он дешевый и питательный. Готовим его с соседом на обед или ужин с гарниром из круп или овощей. Иногда берем рыбу — соленую или замороженные полуфабрикаты.
Примерно два раза в неделю едим на обед бобы. Относимся к ним сугубо положительно. Сейчас налегаем на маш. Однажды я купил его в количестве 3 кг, и мы никак не можем его доесть. Когда закончится, купим что-нибудь другое.
Еще оба очень любим блюда карри. У нас дома есть постоянный запас карри-пасты, с которой мы часто готовим, например, карри-пасту с рисом или овощами.
Заглянули к нему в тарелку:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/spontaneous-menu
#рацион
Сегодня о своем рационе рассказывает Егор. Ему 20 лет, он не ест мясо и фастфуд, любит кисломолочные продукты и гранолу.
Из белковых продуктов чаще ем соевый шрот, он дешевый и питательный. Готовим его с соседом на обед или ужин с гарниром из круп или овощей. Иногда берем рыбу — соленую или замороженные полуфабрикаты.
Примерно два раза в неделю едим на обед бобы. Относимся к ним сугубо положительно. Сейчас налегаем на маш. Однажды я купил его в количестве 3 кг, и мы никак не можем его доесть. Когда закончится, купим что-нибудь другое.
Еще оба очень любим блюда карри. У нас дома есть постоянный запас карри-пасты, с которой мы часто готовим, например, карри-пасту с рисом или овощами.
Заглянули к нему в тарелку:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/spontaneous-menu
#рацион